Intervaller med Rundacademy

 
Igår var de dags för ännu en löparkväll och på schemat stod "Time to run intervals". Vi körde (60sek x 6) x 2. Alltså 60 sekunders intervaller med 30 sekunders vila emellan. Detta 6 gånger innan vi tog två minuters vila och gjorde om de igen. Började och slutade med 15 minuters jogg. Riktigt roligt och jobbigt. Känns lite i benen idag!



Kom ihåg mig?